|
题名:
|
四周练出一身肌肉 / 陈林鑫编著 , |
|
ISBN:
|
978-7-5113-4867-8 价格： CNY39.80 |
|
语种:
|
chi |
|
载体形态:
|
431页 图 24cm |
|
出版发行:
|
出版地： 北京 出版社： 中国华侨出版社 出版日期： 2014 |
|
内容提要:
|
《四周练出一身肌肉(亚洲体质版)》的编者以“亚洲体质版”为理念，以“四周”为时间限度，倾力打造了一本适合国人锻炼的健身书。首先教练帮助你认识自己的体型，从而制订出适合自己的训练计划。然后从热身开始，逐步对胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四头肌和小腿肌、臀肌群和腿后肌群等部位的锻炼进行了详细说明，运动结束后的放松运动也有所提及。教练陈林鑫对每一个训练动作都进行了分步示范，对训练中要特别注意的问题进行了提示，可以让你快速领略训练动作的要点，达到健身的目的，并尽可能降低运动伤害。 |
|
主题词:
|
肌肉 ji rou |
|
中图分类法:
|
G883.2 版次： 4 |
|
其它题名:
|
亚洲体质版 |
|
主要责任者:
|
陈林鑫 编著 |