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题名:
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干掉失眠 / (美)科琳·恩斯特朗姆(Colleen Ehrnstrom), (美)阿丽莎·布罗斯(Alissha Brosse)著 , 黄珏苹译 |
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ISBN:
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978-7-300-26613-8 价格： CNY69.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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242页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国人民大学出版社 出版日期： 2019 |
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内容提要:
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本书提供了许多基于研究的策略和实用工具,帮助每个遭遇失眠的人整晚安睡,改善生活质量。本书提供了一套全面的非药物调整方案,并能适用于任何个体。本书整合了睡眠心理学、针对失眠的行之有效的认知行为疗法以及接受与实现疗法,一步步指导失眠患者根据自身面临的问题制定适合自己的治疗方案。通过本书,你将最终摆脱失眠困扰,每天精神百倍地醒来,以最佳状态面对这个世界。 |
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主题词:
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失眠 防治 |
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中图分类法:
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R749.7 版次： 5 |
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其它题名:
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让你睡个好觉的心理疗法 |
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主要责任者:
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恩斯特朗姆 著 |
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主要责任者:
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布罗斯 著 |
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次要责任者:
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黄珏苹 译 |
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附注:
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极简应用心理学系列 |