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题名:
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睡出好情绪 / (加)科琳·卡尼(Colleen Carney), (美)雷切尔·曼博(Rachel Manber)著 , 李昀烨译 |
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ISBN:
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978-7-5464-2597-9 价格： CNY49.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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237页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 成都 出版社： 成都时代出版社 出版日期： 2020 |
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内容提要:
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本书结合了作者多年的实践经验,给我们提供了“健康睡眠”的最佳治疗和指导方法,本书含有大量的案例和临床试验,能够帮读者更全面、系统、深入地进行睡眠练习、调整自己的生物钟、建立自己的睡眠日记、优化自己的睡眠模式,并找寻到适合自己的方法来实现脑安心静,改善情绪性失眠,最终借助睡眠来实现身心解压。 |
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主题词:
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睡眠 |
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中图分类法:
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R338.63 版次： 5 |
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其它题名:
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给焦虑、抑郁、惊恐、高压等人群的高效睡眠书 |
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主要责任者:
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卡尼 著 |
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主要责任者:
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曼博 著 |
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次要责任者:
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李昀烨 译 |