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题名:
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24小时大脑 / (日)小林弘幸著 , 董春燕译 |
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ISBN:
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978-7-115-58745-9 价格： CNY59.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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183页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2022 |
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内容提要:
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每个清晨醒来,我们都希望开启活力四射的一天。然而,快节奏、超负荷的生活让我们倍感压力,疲于奔命。如何从容应对,让自己有效抗压、高效学习和工作?通过赋能大脑,掌握管理精力、释放压力以及调整情绪的有效方法至关重要。其实,伴随着我们的醒来,大脑也将开始全新的一天。只有科学遵循大脑运行机理,才能让每天足够精彩。本书作者从脑科学角度深入探究全脑管理方法、不同时段大脑工作的黄金规律,为我们量身订制24小时“超燃”大脑:快速打造活力“爆表”的晨间大脑、集中精力的午间大脑、深度放松的晚间大脑、创造力“爆棚”的夜间大脑,以及充满仪式感的周末大脑。本书用81个科学用脑和精力管理方法,真正帮助“忙、累、困”的现代人走出焦虑、抑郁、萎靡不振的情绪陷阱,疏解心理压力,高效完成任务,让每个人都可以做自己的精力管理师,拥抱元气满满的一天。 |
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主题词:
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大脑 研究 |
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中图分类法:
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R338.2 版次： 5 |
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其它题名:
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分时段打造你的高效脑、抗压脑、幸福脑 |
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主要责任者:
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小林弘幸 著 |
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次要责任者:
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董春燕 译 |